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　2、适度刺激：为自己设立一套独特的奖励办法。对应上述的制定“小目标”策略，李婷应当为自己相应的“奖励机制”，在实现一个阶段的小目标之后，要给自己一点小奖励。

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我和工作遭遇3年之痒

　　李婷（化名），一个十分漂亮、干练的女孩子。26岁的她大学毕业后就进入了一家大型房地产公司做总经理秘书，到现在已经在这个职位上工作将近3年了。她很希望能够在工作中有所建树，在刚参加工作时也不时地为能够学到很多新东西而快乐，每天的工作热情都很高昂。可是好景不长，随着时间的推移，她发现老板交给她的工作都是些事务性的琐碎工作，里面可以学习的新东西早已经学完，自己的能力好久都没有什么长进；而且因为是家族企业，公司在管理中还存在不少不规范的地方。3年下来，李婷感觉对自己的工作已毫无热情可言。她想转行做销售，可又怕自己做不好，继续现在的工作又提不起丝毫的热情，为此她苦恼不已。她无奈的笑道：“我和我的工作，就像走进了3年之痒！”

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　案例剖析：目前的工作对于李婷来说就像“鸡肋”：食之无味，弃之可惜！这样的心态从职业发展的角度来看的确是很危险的，因为结合李婷的描述与测评结果，我们发现她患了典型的“职业倦怠症”。职业倦怠通常多发于白领阶层，也可以说是一种“都市病”。现在职场中的竞争越来越激烈，白领们为了站稳脚跟，保持持续的竞争优势，白领们往往对自己的要求都很苛刻，甚至一点瑕疵都会引起他们的自责，长此以往，便逐渐失去了工作的乐趣，挫折、焦虑、居丧日积月累形成了职业倦怠。职业倦怠症虽然不是病，却会对职业人产生很大的负面作用：轻者对工作失去兴趣，产生很强的疲惫感；重者会导致职业发展的重大挫折甚至中断。

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　李婷说：原来我的“三年之痒”还有病因啊？那我为什么会患职业倦怠呢？

　　专家分析：职业倦怠并非李婷一人才有的现象，在最近的咨询中已经见到了很多类似的例子。李婷产生职业倦怠的原因也在于，秘书工作就像李婷说说，每天做一些复印、打字、发信之类的事情，其重复与琐碎，以及不能带来能力上的提高，引起了李婷长期对职业发展的焦虑，从而在不知不觉中走进了“3年之痒”。